Corrida de rua

2ª CORRIDA DA CONGADA

Data: quinta-feira, 19 de novembro de 2026
Local: Lapa, Paraná
Distâncias: 5km
Organizador: CONGADA DA LAPA
Plataforma: ticketsports

Sobre o evento

A 2ª Corrida da Congada é um evento esportivo, turístico e cultural que integra a programação oficial do AFROLAPA – Festival da Congada 2026, realizado pela Associação da Congada da Lapa. 🌙 Edição noturna e cultural, com aproximadamente 5 km, pelas ruas do Centro Histórico e bairros da Lapa/PR. 📅…

Dados de ticketsports

Prepare-se para a prova em Lapa

Clima histórico do mês

Em novembro, Lapa tem temperatura média entre 7.1°C e 34.6°C, com média moderada de chuva (4.3mm de chuva por dia, média histórica).

7.1°C – 34.6°C4.3mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Lapa. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.