Corrida de rua

Circuito 4 Estações de Corrida de Rua - Etapa Verão

Data: domingo, 20 de dezembro de 2026
Local: Castro, Paraná
Distâncias: 5km
Organizador: AJM Eventos Esportivos
Plataforma: agendaoffroad

Sobre o evento

🏃‍♂️ Circuito 4 Estações de Corrida de Rua – 5KM🍂 Etapa Verão📅 Data: 20 de Dezembro de 2026📍 Local: Parque de ExposiçõesPrepare-se para mais uma etapa do Circuito 4 Estações! Venha correr, superar seus limites e aproveitar um evento pensado para atletas de todos os níveis.🏁 Categorias (5KM)14 a 19…

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Castro

Clima histórico do mês

Em dezembro, Castro tem temperatura média entre 8.8°C e 34.9°C, com média moderada de chuva (4.8mm de chuva por dia, média histórica).

8.8°C – 34.9°C4.8mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Castro. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.