Corrida de rua

Último Treinão do Ano Superação

Data: domingo, 20 de dezembro de 2026
Local: Jupi, Pernambuco
Distâncias: 21km
Plataforma: eventosesportes

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Jupi

Clima histórico do mês

Em dezembro, Jupi tem temperatura média entre 15.9°C e 37.4°C, com baixa média de chuva (0.8mm de chuva por dia, média histórica).

15.9°C – 37.4°C0.8mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Como se preparar para essa distância

Meia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Jupi. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.