Trail

Trilha/Passeio de Bike 30KM

Evento encerrado

Data: domingo, 24 de maio de 2026
Local: Três Corações, Minas Gerais
Distâncias: 30km
Organizador: LUIZ CARLOS
Plataforma: sympla

Dados de sympla

Prepare-se para a prova em Três Corações

Clima histórico do mês

Em maio, Três Corações tem temperatura média entre 3.8°C e 29.7°C, com baixa média de chuva (1.2mm de chuva por dia, média histórica).

3.8°C – 29.7°C1.2mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Como se preparar para essa distância

Maratona. Ciclo de preparação recomendado de 12 a 16 semanas, com estratégia de ritmo e abastecimento bem definida. Ver planilha de treino para maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
•Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Três Corações. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.