Trail

4º Trail Run de Santana do Garambéu

Data: domingo, 08 de novembro de 2026
Local: Santana do Garambéu, Minas Gerais
Distâncias: 10km
Plataforma: corridao

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Santana do Garambéu

Clima histórico do mês

Em novembro, Santana do Garambéu tem temperatura média entre 8.8°C e 34.5°C, com alta média de chuva (6.1mm de chuva por dia, média histórica).

8.8°C – 34.5°C6.1mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Como se preparar para essa distância

Distância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Capa de chuva leve ou boné com aba — histórico do mês mostra alta chance de chuva
•Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
•Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Santana do Garambéu. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.