Trail

I MEIA MARATONA TRILHAS - ADC

Data: domingo, 20 de setembro de 2026
Local: São Luís, Maranhão
Distâncias: 21km
Organizador: Clube Amigos da Corrida SLZ ADC
Plataforma: sympla

Dados de sympla

Prepare-se para a prova em São Luís

Clima histórico do mês

Em setembro, São Luís tem temperatura média entre 23.7°C e 35.2°C, com baixa média de chuva (0.8mm de chuva por dia, média histórica).

23.7°C – 35.2°C0.8mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Como se preparar para essa distância

Meia maratona. Recomenda-se um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas, com pelo menos um treino longo semanal. Ver planilha de treino para meia maratona

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
•Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para São Luís. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.