Trail

Mirante das Araras - Trail Run

Evento encerrado

Data: domingo, 19 de abril de 2026
Local: Três Ranchos, Goiás
Distâncias: 5,4km
Inscrição: R$ 105,00
Organizador: Rogerio Mulatão
Plataforma: oxyscrono

Dados de corridasbr

Prepare-se para a prova em Três Ranchos

Clima histórico do mês

Em abril, Três Ranchos tem temperatura média entre 11.5°C e 33.4°C, com média moderada de chuva (2.2mm de chuva por dia, média histórica).

11.5°C – 33.4°C2.2mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Como se preparar para essa distância

Prova curta, ideal para quem está começando ou quer treinar velocidade. O foco principal deve ser o ritmo, não a resistência. Ver planilha de treino para 5km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
•Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Três Ranchos. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.