Trail

NO LIMITE TRAIL RUN 2026 - ETAPA 3 - COCO DE RODA

Evento encerrado

Data: domingo, 19 de julho de 2026
Local: União dos Palmares, Alagoas
Distâncias: 7KM LIGHT 12KM EXTREME
Plataforma: realtiming

Sobre o evento

Vem aí a terceira etapa do No Limite Trail Run - 2026

Dados de realtiming

Prepare-se para a prova em União dos Palmares

Clima histórico do mês

Em julho, União dos Palmares tem temperatura média entre 14.2°C e 29.9°C, com média moderada de chuva (4.8mm de chuva por dia, média histórica).

14.2°C – 29.9°C4.8mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Como se preparar para essa distância

Distância intermediária, exige uma base de resistência de 4 a 6 semanas antes da prova para completar com conforto. Ver planilha de treino para 10km

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
•Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para União dos Palmares. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.