Guia Completo
Maratona de Natal: Guia Completo para Corredores
Natal é conhecida como a Cidade do Sol, e não é exagero. A prova percorre as praias urbanas da zona norte e zona sul da capital do Rio Grande do Norte. O vento constante é um aliado nas corridas pela orla.
O percurso
O trajeto costuma passar pelas praias de Ponta Negra e Areia Preta, com trechos ao longo da orla e retorno pelo centro da cidade. O percurso é majoritariamente plano.
A prova ocorre em meses de menor chuva, tipicamente entre junho e agosto. A temperatura fica entre 24 e 29°C, com vento do Atlântico que ameniza a sensação térmica.
Diferenciais da Maratona de Natal
- 1Vento a favor na orla. Em muitos trechos o vento nordeste sopra de frente ao mar. Planeje o pace considerando esse fator, já que ajuda em alguns trechos e atrapalha em outros.
- 2Hidratação com eletrólitos. O suor no calor do Nordeste perde mais sódio do que em climas frios. Use isotônico, não apenas água.
- 3Protetor solar obrigatório. A intensidade do sol em Natal é alta, mesmo de manhã. Use protetor solar resistente ao suor.
- 4Ponto turístico. Ponta Negra e a Duna do Morro do Careca ficam próximas ao percurso. Combine a prova com um dia a mais na cidade.
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Um acompanhamento personalizado constrói a base específica para as condições climáticas e o perfil do percurso da sua prova-alvo.
Quero um plano de treino personalizadoPerguntas frequentes
Quando acontece a Maratona de Natal?
Geralmente entre junho e agosto, durante o período mais seco do Rio Grande do Norte. O vento é mais forte nessa época, o que ajuda a amenizar o calor.
Natal tem meia maratona além dos 42 km?
Sim. A maioria das edições oferece percursos de 5 km, 10 km, 21 km e 42 km. Confira o regulamento da edição do ano para ver as distâncias disponíveis.
O percurso passa pelas dunas?
Não. O percurso da maratona é totalmente asfaltado, pelas avenidas e orla da cidade. As dunas ficam nas áreas de preservação fora do trajeto da prova.