Força, Velocidade e Nutrição de Alta Performance para Corrida e Triathlon

Clima histórico do mês

Em agosto, São Paulo tem temperatura média entre 3°C e 32.5°C, com baixa média de chuva (1.2mm de chuva por dia, média histórica).

Percurso

Prova multi-etapas (natação/ciclismo/corrida). Consulte o regulamento oficial para o percurso de cada etapa e pontos de transição.

Kit do atleta recomendado

• •Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
• •Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
• •Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
• •Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
• •Hidratação extra antes da largada
• •Equipamento específico da modalidade (bike revisada, óculos de natação, roupa de neoprene se água aberta)
• •Documento de identificação e comprovante de inscrição
• •Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km