Corrida de rua

TREINAMENTO DE CORRIDA

Data: quinta-feira, 05 de novembro de 2026
Local: Itapeva, São Paulo
Organizador: Juliano Fubá
Plataforma: sympla

Dados de sympla

Prepare-se para a prova em Itapeva

Clima histórico do mês

Em novembro, Itapeva tem temperatura média entre 8.7°C e 36.1°C, com média moderada de chuva (4.3mm de chuva por dia, média histórica).

8.7°C – 36.1°C4.3mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Itapeva. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.