Corrida de rua

Treinão B-day 40 anos Werika

Data: domingo, 18 de outubro de 2026
Local: Rio das Ostras, Rio de Janeiro
Organizador: Werika Fani
Plataforma: sympla

Dados de sympla

Prepare-se para a prova em Rio das Ostras

Clima histórico do mês

Em outubro, Rio das Ostras tem temperatura média entre 15.7°C e 36.1°C, com média moderada de chuva (3.1mm de chuva por dia, média histórica).

15.7°C – 36.1°C3.1mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Rio das Ostras. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.