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Corrida de Rua: Treinamento, Prevenção de Lesões e Performance
Corrida de rua

Corrida de Rua: Treinamento, Prevenção de Lesões e Performance

Evento encerrado
Data
sábado, 04 de julho de 2026
Local
Ouricuri, Pernambuco
Organizador
Conselho Regional de Educação Física da 12ª Região
Plataforma
sympla

Dados de sympla

Prepare-se para a prova em Ouricuri

Clima histórico do mês

Em julho, Ouricuri tem temperatura média entre 14.6°C e 35.5°C, com baixa média de chuva (0.3mm de chuva por dia, média histórica).

14.6°C – 35.5°C0.3mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Kit do atleta recomendado

  • •Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
  • •Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
  • •Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
  • •Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
  • •Hidratação extra antes da largada
  • •Documento de identificação e comprovante de inscrição
  • •Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Ouricuri. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.

Corrida de Rua: Treinamento, Prevenção de Lesões e Performance

Ouricuri, Pernambuco

sábado, 04 de julho de 2026

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