TREINÃO ESQUENTA - BRIGADEIRO TRAIL

Clima histórico do mês

Em julho, Fervedouro tem temperatura média entre 5.2°C e 32.2°C, com baixa média de chuva (0.3mm de chuva por dia, média histórica).

Percurso

Prova em trilha, geralmente com piso irregular (terra, pedras, raízes) e variação de altimetria. Verifique o mapa oficial do evento para desnível e pontos técnicos.

Kit do atleta recomendado

• •Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
• •Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
• •Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
• •Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
• •Hidratação extra antes da largada
• •Tênis de trail com boa aderência (solado específico para terreno irregular)
• •Hidratação portátil (colete ou cinto) — provas de trail costumam ter menos pontos de apoio
• •Documento de identificação e comprovante de inscrição
• •Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km