Corrida de rua

TREINÃO INSPIRÊ LOTE EXTRA | 100 NOVAS VAGAS

Data: domingo, 13 de setembro de 2026
Local: Baixo Guandu, Espírito Santo
Organizador: TAMIRES SILVA LOPES
Plataforma: sympla

Dados de sympla

Prepare-se para a prova em Baixo Guandu

Clima histórico do mês

Em setembro, Baixo Guandu tem temperatura média entre 10.3°C e 39.1°C, com baixa média de chuva (1.1mm de chuva por dia, média histórica).

10.3°C – 39.1°C1.1mm de chuva/dia em média

Percurso

Prova em circuito urbano ou rodoviário, com apoio de hidratação ao longo do percurso. Consulte o mapa oficial do evento para o traçado exato.

Kit do atleta recomendado

•Tênis de corrida já testado em treinos (nunca estreie um par novo na prova)
•Roupa técnica (dry-fit), evite algodão
•Manga longa leve ou corta-vento para o início da prova, quando a temperatura está mais baixa
•Boné ou viseira e protetor solar — calor acima de 28°C aumenta risco de desidratação
•Hidratação extra antes da largada
•Documento de identificação e comprovante de inscrição
•Kit de alimentação leve (gel ou banana) se a distância for acima de 10km

Dados climáticos: NASA POWER (power.larc.nasa.gov), média histórica 2001-2020 para Baixo Guandu. Percurso e altimetria exatos: consulte o regulamento oficial da prova.